蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無所謂。
運(yùn)動(dòng)過后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
陸阿明：運(yùn)動(dòng)以后的馬上進(jìn)食肯定我們是不主張的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后大量的血液都停留在我們的運(yùn)動(dòng)器官，也就是肌絡(luò)中間，如果這時(shí)候進(jìn)食的話，消化系統(tǒng)的功能還沒有能夠跟上，所以它可能會(huì)運(yùn)動(dòng)以后的進(jìn)食對(duì)消化會(huì)造成一些影響，大量的食物停留在胃中間，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話會(huì)造成一些消化系統(tǒng)的這樣的一種疾病。
運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，我們一般來說至少在劇烈運(yùn)動(dòng)以后30分鐘以后，如果說有可能的話，時(shí)間可能還會(huì)更長(zhǎng)一些。
我們?nèi)绻f平時(shí)進(jìn)行的這個(gè)運(yùn)動(dòng)不是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，或者說運(yùn)動(dòng)量比較小，那么這種運(yùn)動(dòng)比如說我們散散步快走兩步這種運(yùn)動(dòng)以后，那么這種運(yùn)動(dòng)以后就不要介意這么多是否進(jìn)食的這樣的問題。你想吃了也就說明肚子餓了，那盡快就吃吧。
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馬立新
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