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1197***8@163.com 2024-12-06 14:51 訪問： 17 分類： 專欄
飯后散步可以促進血液循環(huán)和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
飯后散步對身體有哪些作用
陸阿明：通常我們飯后的散步，它有幾個方面的作用。一個是通過身體這樣的活動促進血液循環(huán);第二，它可以對我們胃腸道適當?shù)陌磽幔喈斢谒梢允沟梦改c道的活動有所增強;第三個，從飯后的走路可能還會有一些同伴作交流，從心情上情緒上它起到了一個很重要的調節(jié)作用，所以飯后適當?shù)纳⒉綄】凳怯袔椭摹?/p>
但是有一點是需要注意的，就是我們飯后這種走是小步的或者說是比較輕微的走，這個是對健康有幫助的，但是如果說飯后要快步走，甚至是帶著慢跑，這個就對健康不利了，因為飯后整個的血液循環(huán)更多的是在消化系統(tǒng)，所以這個時候如果說快走的話，那么就會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生一些不良的影響。
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