1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量692卡
• 蛋白質18.2克
• 脂肪68克
• 碳水化合物1.8克
• 葉酸4.8微克
• 膳食纖維3.2克

2制作方法

3制作提示

1、肉里的蔬菜可以隨意搭配 2、煮好的骨湯不要倒掉，這個用來下面條超級香的 3、臘肉中有鹽份，此道菜鹽少放

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

1． 臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。 2． 臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料腌漬，再經風干或熏制而成， 具有開胃祛寒、消食等功效。

6食物相克

胡蘿卜+山藥：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
胡蘿卜+西紅柿：維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞
胡蘿卜+醋：胡蘿卜素就會完全被破壞了
胡蘿卜+杏：身體不適
胡蘿卜+白蘿卜：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營養(yǎng)價值都大為降低
胡蘿卜+山楂：胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞