蜂蜜厚多士

工藝：烤

口味：甜味

菜系：其它菜系

功效：

主料：蜂蜜

輔料：吐司藍(lán)莓

調(diào)料：黃油

時期： 孕早期

種類：早晚

制作時間：15分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量321千卡
蛋白質(zhì)0.4克
脂肪1.9克
碳水化合物75.6克
鈣4毫克
磷3毫克
鉀28毫克
鎂2毫克
鐵1毫克
鋅0.37毫克

2制作方法

1.用刀在土司邊約7-8毫米處沿四周向下切割至離底部10毫米。

2.然后在吐司的一邊上，離底部10毫米處，兩邊各留8毫米用刀再切割至離對面8毫米處。

3.小心將中間的吐司芯取出，橫切成三層，每層切9塊。

4.黃油融化與蜂蜜混合均勻，在挖出芯的吐司里涂抹一邊。

5.再將切好的吐司芯按原來的位置放回吐司中。

6.每放一層，都刷一層蜂蜜黃油。

7.依次放好三層吐司芯后，再在表面刷上一層蜂蜜黃油。

8.最后將吐司放入烤盤，上下火中下層180°C，烘烤15分鐘左右至表面金黃取出。

9.在烘烤完畢的吐司表面放上自己喜愛的冰激凌和新鮮水果，淋上巧克力醬即可。

3制作提示

無

4推薦食用時間

早晚

5營養(yǎng)解析

1.心血管患者的佳品。蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處。 2.保護肝臟。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 3.增強抵抗力。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。 4.殺菌。蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時，細(xì)菌無法生長。 5.促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。 6.促進胃腸蠕動。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

6食物相克

蜂蜜+米飯：影響消化吸收。

蜂蜜+韭菜：一起吃會阻礙血液循環(huán)。

蜂蜜+菠菜：引起心痛。

蜂蜜+茭白：引發(fā)痼疾。

蜂蜜+豆腐干：有損聽力，腹瀉。

蜂蜜+豆腐：易導(dǎo)致腹瀉。

蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉。

蜂蜜+洋蔥：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會失明。

蜂蜜+河蟹：一起吃會引起中毒，可以用地漿水治療。

蜂蜜+北豆腐：有損聽力，腹瀉。