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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
雞胸肉洗凈后，拭干水分;將雞胸肉切條
2.雞胸肉里調(diào)入適量鹽、料酒
3.再調(diào)入適量孜然粉、燒烤料、植物油
4.將雞肉與調(diào)料抓勻，細(xì)細(xì)按摩幾分鐘，腌制2個(gè)小時(shí)以上
5.電餅鐺刷油，通電，啟動(dòng)“預(yù)熱”功能
6.將腌制后的雞胸肉，擺進(jìn)烤盤(pán);蓋上蓋子
7.等待烤制時(shí)間完成，觀察雞肉色澤變至微黃
8.烤好的雞肉，裝盤(pán)盛出用西蘭花裝飾即可
2.雞胸肉里調(diào)入適量鹽、料酒
3.再調(diào)入適量孜然粉、燒烤料、植物油
4.將雞肉與調(diào)料抓勻，細(xì)細(xì)按摩幾分鐘，腌制2個(gè)小時(shí)以上
5.電餅鐺刷油，通電，啟動(dòng)“預(yù)熱”功能
6.將腌制后的雞胸肉，擺進(jìn)烤盤(pán);蓋上蓋子
7.等待烤制時(shí)間完成，觀察雞肉色澤變至微黃
8.烤好的雞肉，裝盤(pán)盛出用西蘭花裝飾即可
3制作提示
1.腌制雞肉的調(diào)料可換成自己喜歡的調(diào)料; 2.腌制時(shí)間至少2個(gè)小時(shí)以上。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞肉：消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
6食物相克
雞肉+菊花：一起吃會(huì)中毒
雞肉+紅薯：同食會(huì)腹痛
雞肉+兔肉：腹瀉
雞肉+芥末：兩者共食，恐助火熱，無(wú)益于健康
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