1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量87卡
• 蛋白質16.4克
• 脂肪2.4克
• 膽固醇240毫克
• 鈣325毫克
• 磷133.8毫克
• 鉀329毫克
• 鈉133.8毫克
• 鎂60毫克
• 鐵4毫克
• 鋅2.24毫克
• 硒29.65微克
• 銅0.64毫克
• 錳0.27毫克

2制作方法

3制作提示

河蝦最好買活的，新鮮的吃著才放心。

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調 養(yǎng)的人是極好的食物； 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；

6食物相克

河蝦+洋蔥：形成草酸鈣產(chǎn)生結石
河蝦+柿子：腹瀉