可愛(ài)蝸牛壽司

海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強(qiáng)記憶。 海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食...

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菜系其它菜系

可愛(ài)黃金乳酪餅

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。 雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋黃中含有...

類別孕婦食譜 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系其它菜系

田園南瓜星星餅

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì)，...

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菜系其它菜系

可愛(ài)養(yǎng)生飯團(tuán)

毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘。 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。 豆中含有能清除血管壁上...

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菜系其它菜系

彩椒雞丁

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，另...

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菜系家常菜

檸香鮮蝦青瓜樽

1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)...

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菜系私家菜

土豆燉雞塊

土豆蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，塊莖含有大量的淀粉，含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，土豆塊莖中含有豐富的膳食纖維，并含有豐富的鉀鹽，屬于堿...

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菜系家常菜

涼拌西紅柿

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

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菜系家常菜

苦瓜胡蘿卜煎蛋

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量，苦瓜含有一種具有抗氧化作用的...

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菜系山東菜

醬香馬蹄

每100g新鮮球莖中含蛋白質(zhì)0.8~ 1.5g,碳水化合物12.9~ 21.8g,脂肪0.3g,粗纖維0.3,灰分0.8...

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菜系家常菜