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骨盆前傾的最快糾正方法是什么
骨盆前傾就是身體骨盆往前傾斜，或者位置發(fā)生了改變，跟平常人相比有點(diǎn)靠前，出現(xiàn)骨盆前傾時(shí)，屁股后面就會(huì)有凹陷的情況，患者的肚子也會(huì)比較鼓，有些骨盆前傾的患者，在行...
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鍛煉腹肌的方法有哪些
身體比較肥胖的人群，想要鍛煉出腹肌是比較困難的，必須要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)才可以。需要先減脂，然后再塑形鍛煉腹肌。在減脂的過(guò)程中，很多人相信一些減脂的菜單，其實(shí)都是不...
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人一天消耗多少熱量
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，人們一天內(nèi)若是攝入四百千卡的熱量，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身等消耗了六七百的千卡，這樣就能達(dá)到瘦身的效果。當(dāng)然這個(gè)瘦身的成果也要看當(dāng)事人，原來(lái)身體中的脂肪基數(shù)...
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一天跳繩多少下能減肥
跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助，一般在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后的二十分鐘，是消耗體內(nèi)的糖分，二十分鐘之后，才是真正的消耗脂肪，所以一天跳繩多少下并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵的是堅(jiān)持的...
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做仰臥起坐能減肚子嗎
對(duì)于肚子非常大的人來(lái)說(shuō)，光坐仰臥起坐的效果是非常慢的，最好還有配合其他的運(yùn)動(dòng)，如游泳等，游泳時(shí)身上所有的肌肉都在活動(dòng)，能增強(qiáng)肌肉力量，還能提高脂肪的消耗，加快減...
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怎么瘦大腿
可以通過(guò)上下樓梯來(lái)瘦大腿，因?yàn)檫@種做法消耗的熱量是走路的三倍。大家在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保持勻速和呼吸平穩(wěn)，不要過(guò)快或者過(guò)慢。...
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如何瘦肚子練腹肌
很多人的體重不是特別重，但是肚子上的肉卻非常多，這些人要想減肥可以做局部瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等。仰臥起坐不但能瘦肚子，堅(jiān)持鍛煉還能長(zhǎng)出腹肌。...
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一天中跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
例如大家在一天中最佳的跑步時(shí)間，是在早上的九點(diǎn)還有下午的五點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間跑步，有利于身體。...
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最近肚子有點(diǎn)大該怎么減肥
肚子胖是每個(gè)年齡階段都會(huì)碰到的煩惱，尤其是坐下來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)肚子上仿佛套了一個(gè)個(gè)游泳圈，穿緊身衣褲的時(shí)候更明顯。如果感覺(jué)最近肚子有點(diǎn)大了，就說(shuō)明該減肥了，可以通...
減肥 最近肚子有點(diǎn)大 最近肚子有點(diǎn)大 最近肚子有點(diǎn)大謝文瑾 2020-11-11 16:30 -
靠墻站立的好處是什么
靠墻站立有助于減肥的觀點(diǎn)并不是隨口說(shuō)說(shuō)的，它也具有一定的真實(shí)性，因?yàn)檫@是一種反重力的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)站立的過(guò)程中，需要全身的肌肉都保持在一定的狀態(tài)，從而就會(huì)消耗部分...
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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3.20萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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4.90萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
