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跑步可以減肥嗎
經(jīng)常跑步確實(shí)可以減肥，但是我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要超過半小時(shí)，跑步速度不能太快或者太慢，減少心臟的負(fù)擔(dān)。...
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小腿肌肉能慢慢揉掉嗎
小腿肌肉是不能慢慢揉掉的，大部分人的小腿上都是肌肉，所以他們不能通過運(yùn)動(dòng)方式消除。...
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減肥的方法有哪些
我們都知道肥胖不僅對(duì)顏值影響比較大，還會(huì)危害身體健康。重度肥胖人群患有心腦血管疾病的概率會(huì)有所增加，還有血管堵塞。...
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中肌肉組織開始運(yùn)動(dòng)，就會(huì)分泌大量乳酸物質(zhì)。若是這些乳酸沒有被機(jī)體給吸收的情況下，一直堆積在體內(nèi)就會(huì)阻礙血液流通，導(dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)酸痛癥狀。尤其是劇...
肌肉酸痛 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛謝文瑾 2021-02-09 16:55 -
轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處和壞處
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有很多，大家可以通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)甩掉腹部的贅肉，還可以改善機(jī)體的新陳代謝，使血液的循環(huán)速度變快，加速廢棄物的排出。...
呼啦圈 轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些 轉(zhuǎn)呼啦圈的好處 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么謝文瑾 2021-02-05 18:07 -
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
大部分人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，我們應(yīng)該嘗試練習(xí)伸展動(dòng)作，讓肌肉和神經(jīng)得到充分地放松，消除疲勞。...
肌肉酸痛 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛 肌肉酸痛怎么辦 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛謝文瑾 2021-02-04 17:20 -
怎樣才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
沒有光吃不胖的人，只是由于體質(zhì)原因，代謝速度比價(jià)快，還有就是脂肪消耗速度快不會(huì)出現(xiàn)堆積。...
易瘦體質(zhì) 養(yǎng)成易瘦體質(zhì) 怎樣能養(yǎng)成易瘦 怎樣養(yǎng)成易瘦體謝文瑾 2021-01-29 17:01 -
如何使大肚子變小呢
關(guān)于使大肚子變小的方法有跳繩運(yùn)動(dòng)、慢跑、瑜伽、做家務(wù)活。...
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跳繩可以減肥嗎
跳繩是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量以及脂肪較快，可以加快血液循環(huán)。只要運(yùn)動(dòng)量以及脂肪消耗達(dá)到一定量的時(shí)候，就可以起到減肥的效果。...
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倒立有什么好處和壞處
倒立很多健身達(dá)人都會(huì)進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目，關(guān)于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有些人認(rèn)為可以提高智力以及反應(yīng)能力，還可以治療脫發(fā)以及眼花等不適癥狀。...
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2.10萬次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些
4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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牛映雪 6 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)
6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
