經(jīng)期吃什么
女人月經(jīng)期吃什么水果比較好呢？女人月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？月經(jīng)期吃什么減肥呢？經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？每個女人都應(yīng)該懂得如何去呵護自己的經(jīng)期健康，下面請大家跟著小編一起來里了解一下更多關(guān)于女人經(jīng)期吃什么好的知識吧！
相關(guān)推薦
- 4個小秘訣在經(jīng)期告別腹瀉
- 很多女性經(jīng)期都會出現(xiàn)腹瀉的毛病，使本來就煩躁的心情更加低落。那么，你知道經(jīng)期哪些小妙招可以防止腹瀉呢?腹瀉的時候
- 緩解經(jīng)期乳房脹痛的12個小竅門
- 很多女性在經(jīng)期或者月經(jīng)來潮之前會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這可能是雌性激素水平異常引起的。那么怎樣才能舒適的度過經(jīng)期呢
- 月經(jīng)周期 薦你經(jīng)期14天養(yǎng)生計劃
- 女人每個月都會來一次月經(jīng)，很多女性在月經(jīng)期間飽受月經(jīng)的折磨，為此女性們都感嘆無奈。今天小編就為大家介紹月經(jīng)14天
- 月經(jīng)期可以防治頭痛
- 很多女性在來月事的時候都會感到頭痛，這肚子疼痛加上頭痛，使得女性在此期間很是煩惱苦悶。今天小編就為你介紹經(jīng)期防治
- 經(jīng)期三個現(xiàn)象提醒你要防衰老
- 女性月經(jīng)期是女人一生最敏感，最需要保護的時段。女人的月經(jīng)期也昭示了很多平?？床怀鰜淼碾[形疾病。所以我們更要注重經(jīng)
- 利用經(jīng)期減肥靠譜嗎
- 經(jīng)期減肥靠譜嗎?很多愛美女性都想利用經(jīng)期減肥，認為月經(jīng)結(jié)束后的某段時間即使吃大量高熱量的東西也不會長肉肉，而且適
熱門文章
-
經(jīng)期水果紅黑榜 這4種“天然暖宮寶”讓你輕松度過生理期2025-08-04 15:55每個月“大姨媽”造訪時，除了腰酸腹痛、情緒煩躁，還總想吃點甜的、暖的來安撫身體。但你知道嗎？不是所有水果都適合經(jīng)期吃！選錯水果可能加重痛經(jīng)，選對水果卻能化身... -
經(jīng)期飲食小竅門 4類食物助力排污血更順暢2025-07-22 16:58每個月那幾天，小腹墜脹、身體乏力，總覺得體內(nèi)藏著“小麻煩”？其實，想要排污血更順暢，從飲食入手是關(guān)鍵！經(jīng)期的身體就像一臺需要精準調(diào)養(yǎng)的“機器”，吃對食物，能... -
經(jīng)期吃對水果有多重要 這幾種水果一定要安排上2025-07-16 13:15每個月的生理期，都是女性身體的特殊“敏感期”。除了腹部隱隱的墜脹感、情緒的微妙波動，身體對營養(yǎng)的需求也與平日大不相同。水果作為天然的營養(yǎng)寶庫，在經(jīng)期選對種類... -
經(jīng)期吃對水果 讓“那幾天”舒服一點2025-07-14 18:26每個月“大姨媽”報到的日子，身體總是格外脆弱，肚子隱隱作痛、情緒也像坐過山車。這時候，除了裹緊小被子、泡上一杯暖暖的紅糖水，吃對水果也能幫我們緩解不適，補充... -
月經(jīng)期間吃什么水果好 這些經(jīng)期寶藏水果你吃對了嗎2025-05-15 09:56每個月“大姨媽”造訪時，不少女生都會陷入糾結(jié)：既想吃水果補充營養(yǎng)，又擔(dān)心生冷食物會加重不適。其實，選對水果不僅能滿足口腹之欲，還能幫身體“加油充電”！今天就... -
經(jīng)期水果紅榜 這些水果快碼住2025-05-06 17:02對于女性來說，月經(jīng)期是一個特殊且需要格外呵護的時期。在這個階段，身體會經(jīng)歷一系列生理變化，免疫力相對下降，還可能伴隨腹痛、疲勞等不適癥狀。而合理的飲食，尤其... -
經(jīng)期排毒攻略 這些食物開啟排污血“高速通道”2025-03-10 11:57女性經(jīng)期是身體進行自我調(diào)整與修復(fù)的特殊時期，在這一階段，合理飲食不僅有助于緩解經(jīng)期不適，還能促進身體排出毒素和污血，讓身體在經(jīng)期后煥發(fā)出新的活力。那么，經(jīng)期... -
生理期前可以做什么緩解疼痛 這5件事或能幫你2024-10-25 13:47女性生理期前的疼痛，也被稱為痛經(jīng)，是許多女性常見的問題。痛經(jīng)可能由于子宮收縮、激素變化或子宮內(nèi)膜脫落等多種原因引起。為了幫助女性朋友們更好地應(yīng)對這一問題，下... -
經(jīng)期是最佳排毒時期 女人做3樣事身體更加輕松2023-11-10 16:16女性的經(jīng)期是一個自然的生理周期，除了生育功能之外，還擁有排除子宮垃圾和調(diào)理身體的重要作用。正確對待經(jīng)期，加強相應(yīng)的保健措施，可以幫助女性排干凈子宮垃圾，并使... -
經(jīng)期吃什么 這段時間建議你常吃黑芝麻2020-07-28 17:59經(jīng)期吃什么？經(jīng)期的飲食大家應(yīng)該要注意，因為如果吃得健康會讓經(jīng)期的不適癥狀減輕，而吃錯東西會讓人的癥狀加重。經(jīng)期飲食禁忌有哪些？不少人在經(jīng)期的時候肚子會不舒服，其... -
經(jīng)期能吃巧克力嗎 巧克力這個時候也能吃2020-02-14 14:48經(jīng)期能吃巧克力嗎？愛吃零食的女性朋友對于這個問題應(yīng)該都是比較好奇的，我們知道經(jīng)期不能亂吃東西，但是自己愛吃的零食還是不想錯過。經(jīng)期吃什么？有一些食物是可以很... -
經(jīng)期吃什么 這段時間建議多吃芝麻2020-02-14 14:39月經(jīng)期有一些人覺得和平時沒有太大的區(qū)別，但是有些人在這段時間會感覺很痛苦。建議大家在經(jīng)期的時候要注意飲食，適當(dāng)?shù)淖萄a，這樣能改善自己的體質(zhì)。經(jīng)期吃什么?如果...
-
經(jīng)期吃什么好 這段時間建議多吃紅豆2019-12-09 13:34經(jīng)期的時候我們常常在吃的方面會比較在意，因為吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠幫助我們滋養(yǎng)身體。經(jīng)期吃什么好?生活中常見的一些食物，其實具有很好的滋補作用。經(jīng)期不宜吃... -
經(jīng)期吃什么好 這個時候建議多吃紅豆2019-11-28 18:20經(jīng)期是每位女性朋友都很熟悉的一段特殊時期，在這段時間里面，由于身體會有一些變化，所以飲食上面需要作出調(diào)整。經(jīng)期吃什么好?吃對了東西，可以讓經(jīng)期這幾天過得更加... -
來姨媽吃什么好 這個時候吃點紅糖很不錯2019-09-29 09:35姨媽期對于每位女性朋友來說都是很重要的一段時間，每個月的這幾天一般身體都是不怎么舒服的。來姨媽吃什么好?在這個時候吃某一些食物，可以讓你的經(jīng)期變得更加舒服。...
精彩推薦
- 經(jīng)期女人的身體機能都變得十分的脆弱，你知道經(jīng)期如何調(diào)理才會讓女人的身體變得更加的健康嗎?你知道女人經(jīng)期吃什么好嗎
- 俗話說：一個月總有那么幾天，指的就是女性經(jīng)期期間，這幾天可以說是女性比較難受的時候，因為這個時候女性的身體會出現(xiàn)
- 紅糖飲是每個女生在經(jīng)期必喝的一種飲品。紅糖能補充因月經(jīng)而流失掉的能量。
經(jīng)期吃什么知識
經(jīng)期
既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時間，也可指月經(jīng)的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒有經(jīng)期。
月經(jīng)的周期。一般以28天左右為一個月經(jīng)的正常周期。
月經(jīng)周期計算的方法：從上一個月經(jīng)第一天算起，28天后就是第二次月經(jīng)期開始，但由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，月經(jīng)周期也會有所差異。在28天前后7天的范圍內(nèi)，都屬正常范圍。
一些婦女在來潮前反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。
經(jīng)前期綜合征最常見于30到40歲的育齡婦女。典型的經(jīng)前期綜合征在經(jīng)前一周開始，癥狀逐漸加重，至月經(jīng)來潮前2到3天最為嚴重，月經(jīng)來潮后突然消失。有些病人癥狀持續(xù)時間較長，一直延續(xù)到月經(jīng)開始后的3到4天才完全消失。
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間。有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。
經(jīng)期不能吃的食物
專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
熱點推薦
- 經(jīng)期10大調(diào)養(yǎng)方案
- 女人每個月都有那么幾天不舒服，你知道女人們經(jīng)期注意事項有哪些嗎?