編者按：女生一個有種總有那么幾天不舒服，臉色也不好看，那么你想知道關于經(jīng)期補血的食譜嗎?讓你在那幾天里也能容光煥發(fā)，馬上跟著小編去看看吧!

　　月經(jīng)是女性所獨有的生理特性，經(jīng)期的飲食非常重要。在經(jīng)期如果不講究日常飲食，很有可能會引起痛經(jīng)以及各種婦科疾病，但知道月經(jīng)期間喝什么好，就能有效的避免以及緩解這些情況的出現(xiàn)。

　　而且在月經(jīng)期間還會丟失一定的血液，這個時候補血對于女性來說也非常關鍵，補血的食物有很多，比如肉、動物肝、蛋、奶等。而在經(jīng)期要想快速的補血，湯飲是好的選擇，因此月經(jīng)期間喝什么好補血這個問題，女性在日常生活中必須要加以關注。

　　1、歸地燒羊肉

　　組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

　　2.羊脖子燉黃芪

　　食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量

　　做法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸，去掉表層的油沫后再煮半小時時間，然后將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內(nèi)同煮，等到差不多快熟的時候再放入姜、蔥、香料。

　　作用：羊脖子燉黃芪有補氣補血、扶贏愈瘡功效。女人月經(jīng)期失血過多正可以食用補血。