姨媽期對于每位女性朋友來說都是很重要的一段時間，每個月的這幾天一般身體都是不怎么舒服的。來姨媽吃什么好?在這個時候吃某一些食物，可以讓你的經(jīng)期變得更加舒服。經(jīng)期不宜吃什么?如果你有這樣的疑問，請看下面的文章介紹吧!

　　來姨媽吃什么好

　　紅糖

　　在來姨媽的時候，紅糖是不能忘記的一種食物，雖然說紅糖很便宜，但是它卻具有良好的補血效果。經(jīng)期的時候我們都會流失大量的經(jīng)血，而吃點補血的食物是很適合的。不少的女性朋友都會有體寒的問題，喝紅糖水能幫助緩解哦。

　　大棗

　　在經(jīng)期的時候吃點大棗也是很好的，我們都知道從中醫(yī)的角度看，大棗是補血佳品，實際上大棗還含有很多的維生素以及礦物質(zhì)，比如說鐵元素就很多。因此不管是從什么方面考慮，大棗都是很適合女性朋友在經(jīng)期吃的食物。

　　南瓜

　　在經(jīng)期的時候吃點南瓜也是很不錯的選擇，南瓜可以幫助調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，穩(wěn)定女性朋友體內(nèi)的激素水平。在經(jīng)期的時候不少人都會長痘痘，實際上就是因為受到了激素的影響，因此吃點南瓜很不錯，可以幫助避免痘痘的問題。

　　紅豆

　　紅豆可以用來煮粥吃，具有補氣血的作用，可以少量的加一些糖來進行調(diào)味，如果痛經(jīng)比較厲害的，喝點紅豆粥會讓你的身體得到放松。

　　經(jīng)期不宜吃什么

　　1、吃酸辣食物

　　米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。

　　而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。