在我們?nèi)粘Ｉ钪?，每個(gè)女性朋友都會(huì)有來姨媽的時(shí)候，在來月經(jīng)時(shí)姨媽量少怎么辦，那月經(jīng)量少吃什么調(diào)理才有效呢，月經(jīng)量少的癥狀又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　姨媽量少怎么辦

　　1、注意飲食

　　月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

　　2、消除疲勞

　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　姨媽吃咸來的少的情況，除了不要進(jìn)食生冷食物外，平時(shí)好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期的時(shí)候要盡量的避免洗冷水澡。還要注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛(wèi)生

　　如果出現(xiàn)姨媽來的比較少的時(shí)候，泡水一定要注意外生殖器的清潔衛(wèi)。

　　月經(jīng)量少的癥狀

　　1、血虛型

　　經(jīng)血顏色較淡，無血塊，月經(jīng)來潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細(xì)小。

　　2、腎虛型

　　月經(jīng)量少的話經(jīng)血顏色會(huì)呈現(xiàn)出淡紅色，嚴(yán)重的話甚至黯紅，質(zhì)稀等現(xiàn)象的發(fā)生的，還會(huì)在月經(jīng)來潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。

　　3、血瘀型

　　經(jīng)血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗，或有小瘀點(diǎn)，脈象細(xì)澀或弦澀。

　　4、痰濕型

　　經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰，多發(fā)于體形肥胖的女性，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀，舌質(zhì)淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。