對(duì)于女人來說，大姨媽來了，本身就是糟糕的事情，要是再碰上痛經(jīng)那就更麻煩了，會(huì)讓自己痛不欲生。更有一些女人，是經(jīng)常痛經(jīng)，下腹墜痛、墜脹伴隨腰痛等，這無疑會(huì)影響生活，那么有沒有哪些方法，能改善痛經(jīng)呢?小編覺得方法還是有的，例如，吃這些食物。

　　榴蓮

　　作為“水果之王”，榴蓮讓人又愛又恨，你可能討厭吃榴蓮，畢竟那股臭味，讓你接受不了。但是，對(duì)東南亞某些國家來說，榴蓮一直是個(gè)好東西。

　　在這里小編介紹榴蓮，主要是榴蓮是溫性的水果，對(duì)活血散寒、緩解痛經(jīng)非常好，能極大的改善腹部寒冷。對(duì)長時(shí)間經(jīng)受痛經(jīng)困擾的女性來說，吃榴蓮能緩解痛經(jīng)。同時(shí)，產(chǎn)婦在生完孩子后，會(huì)通過吃榴蓮補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　香蕉

　　香甜的香蕉，也是你的愛，吃點(diǎn)香蕉對(duì)身體好，對(duì)于痛經(jīng)女性來說，食用含有鈣、鉀、鎂的食物，能緩解痛經(jīng)，香蕉剛好含有這些物質(zhì)。

　　特別是維生素A能促進(jìn)身體生長，對(duì)改善痛經(jīng)，減緩?fù)唇?jīng)疼痛有很好幫助。

　　蛋黃

　　新加坡科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，疼痛的出現(xiàn)，可能是缺少了維生素D，特別是哺乳期、生理期的女性，更是會(huì)造成維生素D缺乏。

　　補(bǔ)充含有維生素D的食物，能讓人緩解慢性疼痛，對(duì)緩解痛經(jīng)也是非常有效的。蛋黃中的維生素D較為豐富，生理期的女性吃了之后痛經(jīng)能得到很好的改善。

　　蘋果

　　作為長見水果，蘋果的功效極大，吃蘋果對(duì)身體好，為此醫(yī)生會(huì)說：一日三個(gè)蘋果，疾病不再找我。對(duì)于痛經(jīng)患者來說，吃點(diǎn)蘋果是好的，當(dāng)然將其和紅酒搭配，做成紅酒煮蘋果更是得到了大家的推崇。

　　這是因?yàn)榧t酒性溫，具有較好的溫陽、止痛作用，痛經(jīng)的出現(xiàn)，可能是體內(nèi)寒氣凝結(jié)導(dǎo)致的，吃紅酒燉蘋果，能改善濕氣凝結(jié)的痛經(jīng)，較好的改善痛經(jīng)。

　　堅(jiān)果

　　痛經(jīng)的時(shí)候，吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)女性保健也是好的，主要就是堅(jiān)果中維生素E含量較為豐富，維生素E還被稱作生育酚，能調(diào)節(jié)、保健女性生殖器官，使得生殖器官趨于正常狀態(tài)。

　　生理期感覺到痛經(jīng)吃點(diǎn)堅(jiān)果，能放松肌肉，不斷的舒緩?fù)唇?jīng)，維持新陳代謝。

　　女人痛經(jīng)適合吃什么，就說這么多，痛經(jīng)的女性還可以喝一點(diǎn)紅糖水緩解，這些食療可以試一下，進(jìn)而能改善痛經(jīng)維持健康。

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