痛經(jīng)可以說是很多女性的一種心病了。一到姨媽到來的時候，就非常的痛苦，每個月總有那么幾天要非常的不舒服。那么在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，有沒有那些水果可以幫助緩解痛經(jīng)呢?本文給大家介紹了一些痛經(jīng)吃什么水果好?痛經(jīng)的人不能吃哪些水果?痛經(jīng)時候有什么飲食方面的禁忌?想要了解這些情況的朋友就一起來看一下吧。
痛經(jīng)吃什么水果好
龍眼(桂圓)——溫熱驅(qū)寒
桂圓屬于熱性的食物，不適合經(jīng)常和大量的食用，非常容易引起上火。不過對于有習慣性便秘的人，可以選擇將桂圓和當歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有著補氣益腎，潤燥健腦的效果。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補腎生精，養(yǎng)肝明目。對于痛經(jīng)宮寒者，可以適量使用，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀。
蘋果——緩解痙攣
含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴張血管，解除痙攣。
紅棗——補血養(yǎng)氣
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗是鐵元素非常豐富的食物，它還含有了多種的維生素和氨基酸的成分，非常容易被人體消化吸收，還能夠緩解由于經(jīng)血過多而導致的身體貧血和體虛的問題。
梨——防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經(jīng)的時候抵抗力會變?nèi)?，很容易伴隨著上火、感冒，這時候食用梨湯是極好的，風熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺，下火通脈，卻不會導致體寒哦。
月經(jīng)期間是可以適當?shù)氖秤靡恍┧?，有一些水果還能夠預防便秘、避免盆腔充血，對于女性經(jīng)期健康是有幫助的。不過有一些水果卻不適合在經(jīng)期的時候食用，有可能會造成痛經(jīng)、體弱等各種問題。那么有哪些水鬼不適合經(jīng)期吃呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性強的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經(jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
柿子：女性在月經(jīng)期好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴重的甚至會引起經(jīng)痛。
