在生活中，痛經(jīng)是一種很常見的情況，那么大家對于痛經(jīng)的了解有多少呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?怎樣可以緩解痛經(jīng)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于痛經(jīng)的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　痛經(jīng)的原因有哪些

　　1.痛經(jīng)是和年齡有一定的關(guān)系的，如果是因?yàn)槟挲g的關(guān)系的話，這種情況是沒有什么好的辦法來解決的。

　　2.一般的情況下，如果女性朋友有過于勞累的情況的話，或者是著涼的話，也會引起痛經(jīng)的情況的發(fā)生的。

　　3.女性朋友如果在經(jīng)期的時(shí)候沒有注意好衛(wèi)生的話，也是會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況的發(fā)生的，希望大家能夠注意一下。

　　4.進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會引起粘連炎癥。

　　5.某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的，從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。

　　6.女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚斐裳艿囊粋€(gè)收縮，這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。

　　怎樣緩解痛經(jīng)

　　1、注意保溫，如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹，如果可以好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　2、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

　　3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

　　5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導(dǎo)。

　　吃這些緩解痛經(jīng)

　　香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長，并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果。