卵巢是女性身體非常重要的一個(gè)部分，只有卵巢年輕了，女性才能夠看起來(lái)更加年輕，并且能夠更加美麗，因此，保養(yǎng)卵巢是非常重要的，究竟女性怎么做才可以更好的保養(yǎng)卵巢，這是不少女性想知道的，下面我們就來(lái)看看，卵巢保養(yǎng)吃什么好?
卵巢保養(yǎng)吃什么好
1.多吃胡蘿卜
胡蘿卜是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜了，那么，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性每周平均吃五次紅蘿卜，能夠降低患上卵巢癌的幾率，甚至要比普通女性低百分之五十哦!因此，吃胡蘿卜對(duì)卵巢保養(yǎng)有著很好的效果哦!
2.高鈣飲食
補(bǔ)鈣是每個(gè)人都比較重視的事情，那么，食用高鈣食物不僅對(duì)身體健康有好處，而且還能夠降低卵巢癌的發(fā)病率，根據(jù)研究的數(shù)據(jù)顯示，每天攝取高鈣食物的人要比不吃高鈣食物或者少攝取高鈣食物的人降低百分之四十六的卵巢癌幾率哦!
3.卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
雞蛋是不少人喜歡吃的食物，但是，女性如果吃煎蛋的話，就會(huì)有患上卵巢癌的危險(xiǎn)，因此雞蛋在煎的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，比如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)危害更大哦!
4.葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5.服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除去遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與個(gè)體生活保健密切相關(guān)，不良的生活習(xí)慣如吸煙等，對(duì)卵巢有直接的傷害作用。
