對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，卵巢是女人非常重要的一個(gè)標(biāo)志，并且卵巢的保養(yǎng)標(biāo)示了女人是否健康的重要因素。女人的卵巢保養(yǎng)非常重要。卵巢保養(yǎng)應(yīng)該吃什么水果?有哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些?保養(yǎng)卵巢有什么好處?女性朋友們，都要看一下哦。
1、女人吃蘋(píng)果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樘O(píng)果中含有的類(lèi)黃酮是一個(gè)天然的抗氧化劑。能夠通過(guò)抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動(dòng)脈粥樣化的作用。而且蘋(píng)果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護(hù)卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢(qián)、黃耆2錢(qián)。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時(shí)間做一下這個(gè)湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開(kāi)。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開(kāi)水過(guò)透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開(kāi)后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問(wèn)題，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護(hù)卵巢呢?下面就一起來(lái)了解一下。
