1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞，當(dāng)歸，黃芪，茯苓。
做法：把烏骨雞處理好之后，把當(dāng)歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)品就可以服用了，月經(jīng)前每天服用，連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對調(diào)理女性由于月經(jīng)過少，而引起的經(jīng)色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
3、歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉，當(dāng)當(dāng)，生地，干姜。
做法：將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當(dāng)歸，生地，黃酒，等調(diào)味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補(bǔ)氣，可以調(diào)理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經(jīng)增多。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊肉(腿肉好)枸杞子，調(diào)料品。
做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點(diǎn)。補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調(diào)理月經(jīng)過少的問題，同時也適合男人補(bǔ)腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應(yīng)該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
5、母雞艾葉湯
材料：老母雞，艾葉。
做法：把買回來的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時候服用。老母雞艾葉具有補(bǔ)氣健脾的作用，對于調(diào)理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料：生地黃，益母草，黃酒。
做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用，對于月經(jīng)量過多的女性來說具有減少月經(jīng)量的作用，同時對于月經(jīng)量過少的女性來說還具有讓月經(jīng)增多的功效，可以說適合女性保健常用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，如果出現(xiàn)姨媽量來的少的話，平時一定要注意個人的衛(wèi)生，要注意腹部的保暖，在將其請問不可洗冷水澡，還有月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試吃著做一下。
