很多的女性朋友在生活中應該都會遇到痛經的情況，一旦出現(xiàn)痛經對我們的生活和工作有很大的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解痛經情況的出現(xiàn)，那么大家知道吃什么比較好嗎?生活中引起痛經的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。

　　痛經吃什么

　　1、葡萄酒

　　患有痛經的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當?shù)娘嬘闷咸丫?，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。

　　2、榴蓮

　　相信大家對榴蓮這種水果并不陌生，喜歡的人特別喜歡不喜歡的人一口不吃，我們知道榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。不過榴蓮本身是具有很多的功效的，并且它含有的營養(yǎng)價值也可以說是比較高的，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。

　　3、蘋果

　　一旦出現(xiàn)了痛經的朋友在平時應該適當?shù)某砸稽c蘋果，蘋果本身含有的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，并且也含有人體需要的維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，能夠幫助我們預防痛經的出現(xiàn)。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

　　6、當歸

　　當歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。

　　痛經的原因