蓮藕排骨湯

1.蓮藕的維生素C含量高（每100克中含40～50毫克），還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干...

類別貧血調(diào)理 補腎 健脾開胃調(diào)理 

菜系家常菜

香熗土豆絲

馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、...

類別肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 貧血調(diào)理 高血壓調(diào)理 

菜系家常菜

魚香杏鮑菇

杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤...

類別防癌抗癌調(diào)理 益智補腦調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

菜系四川菜

炒蒼蠅頭

營養(yǎng)價值 在畜肉中，豬肉的蛋白質(zhì)含量最低，脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克...

類別益智補腦調(diào)理 貧血調(diào)理 肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

菜系家常菜

京醬肉絲

豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

類別貧血調(diào)理 益智補腦調(diào)理 

菜系北京菜

山藥玉米蓮藕排骨湯

1.藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱...

類別貧血調(diào)理 肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

花型螺絲面

每100g黃花菜干品中含有蛋白質(zhì)14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，鈣463mg，磷173mg，鐵16.5m...

類別防癌抗癌調(diào)理 貧血調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

洋蔥醬香南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有...

類別胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 孕婦食譜 貧血調(diào)理 

菜系家常菜

姜汁藕片

蓮藕的維生素C含量高（每100克中含40～50毫克），還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干二凈...

類別貧血調(diào)理 補血調(diào)理 孕婦食譜 

菜系家常菜

三色炒蝦仁

蝦營養(yǎng)豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一。 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用。...

類別孕婦食譜 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 清熱去火調(diào)理 

菜系福建菜