咸蛋蒸肉餅

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具...

類別微波食譜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 健忘調(diào)理 

菜系私家菜

花生米拌香干

香干：香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價(jià)值較高?；ㄉ剩ㄕǎ夯ㄉ屎胸S富的...

類別學(xué)生膳食 孕婦食譜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系私家菜

糖拌花生米

花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老...

類別健忘調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 青少年食譜 

菜系私家菜

琥珀花生

花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老...

類別健忘調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 青少年食譜 

菜系私家菜

紅棗花生湯

棗（干）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨...

類別孕婦食譜 健忘調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系私家菜

西湖鮮蓮湯

蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等...

類別心調(diào)養(yǎng)調(diào)理 失眠調(diào)理 健忘調(diào)理 

菜系私家菜

核桃鴨片

鴨肉：鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰...

類別單身食譜 健忘調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系私家菜

軟炸桃仁里脊

豬里脊肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)...

類別孕婦食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

菜系私家菜

滋腎核桃鴨

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老...

類別壯腰健腎調(diào)理 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 健忘調(diào)理 

菜系私家菜

桃仁油菜

油菜：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化...

類別便秘調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 健忘調(diào)理 

菜系私家菜