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提高免疫力的食物有哪些
蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們機體的基礎物質(zhì)，所以我們想要提高免疫力就應該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚、蝦和豆制品等。很多蛋白質(zhì)會參與神經(jīng)調(diào)節(jié)和運輸營養(yǎng)物質(zhì)的活動...
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鈉對人體有什么作用
鈉離子參與酸堿平衡，是因為細胞內(nèi)液中的鉀離子比較多，外液中鈉離子多，然后在醛固酮的作用下，濃度偏高的一方向另一方轉(zhuǎn)移，最終兩側(cè)保持平衡，排出多余的鉀和鈉離子，防...
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維生素b的食物和水果有哪些
雞蛋里面含有一種維生素b2的物質(zhì)，這種維生素b2可以促進我們?nèi)梭w骨骼的正常發(fā)育和細胞的代謝生成。維生素b2對于皮膚內(nèi)的毛囊和皮脂腺功能起到維持的作用，促進毛發(fā)和...
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哪些水果含糖量低
體內(nèi)血糖值比較高的人群，在生活中，可以適當?shù)倪M食一些柚子，不僅不會讓體內(nèi)血糖值升高，同時還可以起到一定程度的降血糖作用。其含有很多的維生素和礦物質(zhì)，其中還含有很...
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晚上喝純牛奶會胖嗎
大部分人晚上喝純牛奶不會發(fā)胖，尤其是一些去脂的純牛奶，能量比較低，一包純牛奶大概跟半碗米飯差不多，在晚上喝純牛奶也有很多的好處，可以幫助身體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白和微量...
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早上空腹喝牛奶的危害有哪些
人們在早上空腹喝牛奶的時候，腸胃里面經(jīng)過一晚上的消化吸收，已經(jīng)沒有其他食物，就等著早上食物的攝入，但如果人們在早上什么都不吃的情況下就喝牛奶，會在胃部沒有進行完...
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鵪鶉蛋的功效與作用有哪些
鵪鶉蛋中含有非常多的蛋白質(zhì)，而且含有的其它物質(zhì)也是人體的必需的成分。如若要和雞蛋相比較的話，它的B族維生素是要高出雞蛋很多的...
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吃饅頭會長胖嗎
減肥的人最好不要吃饅頭，或者可以少量吃，糖分過多，導致減肥失敗。減肥期間不但要少吃饅頭還要少吃其他主食，如包子、面包、米飯等，這些食物中的糖分含量也非常高，容易...
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吃蘋果真能減肥嗎
吃蘋果可以減肥。首先我們先來說一下吃蘋果減肥的原因，蘋果里面含有非常豐富的纖維素，這種纖維素可以幫助人體產(chǎn)生飽腹感，讓人們減少其他高熱量的攝入，并且可以幫助人體...
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吃什么水果減肥最快
很多人說到減肥，就會立馬聯(lián)想到水果，可以通過合理的食用水果來幫助減少日常中主食的攝入。...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
