欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當(dāng)前的位置:民??叼B(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 私家菜 > 韓式辣烤秋刀魚

韓式辣烤秋刀魚

韓式辣烤秋刀魚

工藝:

口味:香辣

菜系:私家菜

功效:高血壓調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:秋刀魚 

輔料:檸檬 辣椒(青、尖) 

調(diào)料: 料酒 辣椒醬 白酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:60分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將秋刀魚解凍后用廚房紙擦干水分,然后斜著在魚身上切出花刀

2.用鹽抹遍魚身,然后淋上料酒腌30分鐘

3.將韓式辣醬放入碗內(nèi),調(diào)入少量水成濃稠的糊狀,攪拌均勻,然后濃稠的涂抹在魚身

4.把尖椒墊在魚身下,然后用錫箔紙密封起來

5.烤箱上下火200度,烤20分鐘即可

6.吃的時候擠上適量檸檬汁在魚身上即可

3制作提示

1.秋刀魚的腥味比較重,處理的時候一定要將魚體內(nèi)的黑色薄膜處理干凈。 2.一定要用高度白酒腌制,50°以上的小瓶二鍋頭才幾塊錢,是最好的選擇。 3.和尖椒一起烤,增加了辛辣度,喜歡超辣的童鞋可以用小米辣。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

秋刀魚含有EPA和DHA,可降低血膽固醇、三醇肝油脂,且降低血壓,避免血凝塊,有益于高血壓或冠狀動脈硬化者;含有的豐富的維生素B可以延緩衰老;秋刀魚背上肉色發(fā)黑的部分,含有很多防治貧血的維生素B12。

6食物相克

秋刀魚+棗(鮮):令人腰腹作痛

怀仁县| 文水县| 芦山县| 罗甸县| 赤峰市| 富阳市| 赤壁市| 内江市| 徐闻县| 土默特右旗| 当阳市| 石棉县| 黄浦区| 六盘水市| 明溪县| 娱乐| 天台县| 玉溪市| 通山县| 肇庆市| 南陵县| 南投县| 枣阳市| 潢川县| 汽车| 山西省| 阿拉善右旗| 新宁县| 金山区| 滨州市| 霍山县| 鸡泽县| 宁明县| 修武县| 禄劝| 朝阳市| 夹江县| 尚志市| 南阳市| 平罗县| 田阳县|