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最適合老年人吃的肉類有哪些
本期貼士最適合老年人吃的肉，一個(gè)是禽畜瘦肉，一個(gè)是蝦、魚一類的海產(chǎn)品，不但能補(bǔ)充老年人需要的蛋白質(zhì)和維生素A，還能補(bǔ)血且易吸收。問題解答對(duì)于老年人，他要適量的吃些肉類。因?yàn)榧t肉當(dāng)中含有豐富的鐵，還有蛋白質(zhì)，還有維生素A。吃這個(gè)紅肉，適當(dāng)?shù)某?..
老人飲食 適合老人的肉類有哪些 哪些肉類適合老年人吃 什么肉適合老年人吃2020-01-02 16:40 -
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
本期貼士嘴唇干裂可以用維生素E膠囊咬破后抹在嘴唇上，還可以用棉簽沾一些橄欖油和蜂蜜抹在嘴唇上，平時(shí)還要多吃些含維生素A和維生素E的食物，還要補(bǔ)充水份。問題解答一到冬季很多人就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的癥狀，那怎么辦呢?我們有兩個(gè)方法，第一個(gè)是外在...
熊苗 嘴唇干裂缺什么營養(yǎng) 嘴唇干裂要補(bǔ)充什么營養(yǎng) 嘴唇干裂需要補(bǔ)充的營養(yǎng)有哪些2020-01-02 16:40 -
主食怎么吃能減肥
本期貼士選擇主食時(shí)，一定要選擇無油的、能量低的來吃?？梢杂猛炼勾嬉徊糠种魇?。這樣能起到一定的減肥效果，但是每一餐都要吃不低于150克的主食。問題解答吃主食能減肥，這是有竅門也是有科學(xué)的。比如說土豆，它本身含能量很低。那如果說你用油去炸，炸...
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中老年人午睡多久合適
本期貼士建議中老年人平時(shí)午睡15分鐘到半個(gè)小時(shí)是比較合適的，冬季午睡可以延長到半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最好。問題解答中老年人中午一定要小睡一會(huì)，之所以稱為小睡，是因?yàn)樗臅r(shí)間很短，就是十五分鐘到半個(gè)小時(shí)，那我建議三十分鐘是比較合適的。在冬天...
午睡 中老年人午睡多長時(shí)間合適 中午睡多久合適 中午睡覺睡多久合適2020-01-02 16:40 -
痔瘡患者飲食上需要注意什么
本期貼士痔瘡患者要戒煙限酒，同時(shí)保證充足睡眠，忌吃辛辣食物。使用無花果葉子煮水熏患病部位，對(duì)痔瘡非常好。問題解答痔瘡分為內(nèi)痔和外痔，有嚴(yán)重的、也有輕度的。那我們給他的飲食建議：第一是戒煙、限酒。同時(shí)就是要睡眠充足，睡眠不足再加上吃一些上火的...
痔瘡吃什么飲食好 痤瘡飲食有哪些注意的 痤瘡有哪些要注意的飲食事項(xiàng)2020-01-02 16:40 -
職場午睡姿勢應(yīng)該怎樣
本期貼士職場人士午睡，不能趴在桌上，可以放松坐在坐位上，閉目養(yǎng)神十五到二十分鐘。問題解答很多職場人士午睡的時(shí)候，兩手一趴，這樣對(duì)眼睛不太好，長時(shí)間會(huì)有壓迫的感覺。怎么睡合適呢?建議還是弄個(gè)小靠枕，坐在自己的座位上，然后閉目養(yǎng)神的休息一會(huì)...
職場午睡姿勢怎么好 職場午睡要怎么樣的姿勢 職場午睡姿勢該是怎樣的 午睡姿勢2020-01-02 16:40 -
怎樣減少老年斑
本期貼士減少老年斑除了日常防曬，還可以多吃富含維生素E、維生素C、維生素A的食物，它們都屬于抗氧化抗衰老的食物，同時(shí)建議每天吃10克到30克的堅(jiān)果，比如核桃、杏仁?！ 栴}解答要想減少老年斑，要做幾個(gè)方面的工作。第一就是要做好防曬工作。...
熊苗 老年斑 老人 熊苗講如何去除老年斑2020-01-02 16:40 -
怎么輕松補(bǔ)充膳食纖維
本期貼士補(bǔ)充膳食纖維，要吃三類食物，蔬菜、水果、粗雜糧。問題解答膳食纖維對(duì)我們?nèi)梭w非常有益，尤其是現(xiàn)在三高、慢性病人很多，他特別需要膳食纖維的補(bǔ)充。一個(gè)人一天補(bǔ)充膳食纖維大概在二十五克到三十克，因?yàn)檫@個(gè)膳食纖維可以幫助我們清理腸道垃圾。也就...
膳食纖維怎么補(bǔ)充 吃什么補(bǔ)充膳食纖維 怎么吃輕松補(bǔ)充膳食纖維2020-01-03 13:19 -
早餐吃雞蛋不容易長胖是真的嗎
本期貼士早餐吃雞蛋很有必要，但是吃用油烹制的雞蛋，就容易引起肥胖。問題解答首先我們建議大家，每天早晨吃個(gè)雞蛋是很有必要的。因?yàn)殡u蛋本身能量不高，但是給我們提供非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有維生素A和維生素B族，所以每天早上吃個(gè)雞蛋非常重要。雞...
雞蛋 早餐吃雞蛋不容易長胖嗎 早餐吃雞蛋是否容易長胖 早餐吃雞蛋不易長胖是真的嗎2020-01-03 13:19 -
有口腔異味口臭飲食需要注意什么
本期貼士少抽煙、少喝酒、少吃辛辣食物，可以緩解口腔異味、口臭，另外吃芹菜、香菜、薄荷葉也可以去除口腔異味?！ 栴}解答一個(gè)人他的口腔有異味，或者是口臭，我想這會(huì)分兩個(gè)性別。第一個(gè)是男性，男性長時(shí)間抽煙的人，還有喝酒的人，還有吃肉比較多的...
熊苗 口臭 口腔異味飲食需要注意的事項(xiàng)有哪些2020-01-03 13:19
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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