4、久病傷腎

　　久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說。

　　5、年老體衰

　　男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。

　　6、壓力過大

　　現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀。

　　7、生活無節(jié)

　　吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

　　腎虧的食療法

　　一、琥珀核桃

　　材料

　　核桃肉300克，白糖150克。

　　做法

　　1、核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘。

　　2、挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。

　　3、鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠。

　　4、投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。

　　5、換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉。

　　6、用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

　　功效

　　補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　二、刺莓果酒

　　材料

　　刺莓果100克，米酒500克。

　　做法

　　1、將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎。

　　2、入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　功效

　　健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。

　　結(jié)語：一提到腎虧，很多人都不愿意承認，尤其是對男性朋友來說，這是個不能說出口的秘密。但是要知道，腎虧會給我們的身體帶來很多的負面影響，諱疾忌醫(yī)只會讓腎虧變得更嚴重。只有及時治療，才能夠恢復身體健康。