雖說現(xiàn)代醫(yī)學技術非常的發(fā)達，但對于大多數(shù)疾病還是無法根治，而老年癡呆就是其中一種。對于這種疾病是每一個人都害怕的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，平時做什么可以降低這種疾病的患病率，趕快來了解一下吧!

　　早上喝杯水

　　多數(shù)人認為早上起來喝杯水對自身的腸道健康是有利的，其實這種做法也有利于降低老年癡呆的患病率。

　　早上起床后建議喝杯溫開水，不要飲用冷水或者冰水。因為人經(jīng)過一夜之后，身體內(nèi)的水分會流失500毫升，所以，早上及時喝水是非常有必要的，且溫開水有利于體溫的上升，人體溫度每上升1℃，則新陳代謝就會提高10%。

　　常吃蔬菜水果

　　不要簡單的認為常吃蔬菜水果只能為人體提供每日必須的營養(yǎng)成分，其實它們可以減低患上老年癡呆的風險高達75%。對于不愛吃蔬菜的人群好改掉這個壞喜歡，蔬菜、水果可以不必每天都吃，只要每周不超過3次即可。

　　每天多曬太陽

　　曬太陽可以預防骨骼類疾病的同時也可以降低老年癡呆的患病率，建議每天好養(yǎng)成曬太陽的習慣，時間不必過長，15分鐘左右即可。

　　每天適量食用黑巧克力

　　市面上售賣的巧克力品種有諸多，小編建議大家每天可以適量食用些黑巧克力，這種巧克力不但可以為人體補充能量，而且它含有的多酚具有抗老化的作用，對于老年癡呆這種疾病有很好的防治作用。

　　這種巧克力與其他巧克力大的不同就是自身含糖量比較低，具有幫助糖尿病患者控制血糖的作用。

　　自己動手做飯

　　做飯是一件開心的事情，每天自己動手做飯可以有效降低患上老年癡呆的幾率，因為人在做飯的時候，大腦也在進行思考，對腦部具有良性的刺激，提高腦部的認知能力。

　　由于現(xiàn)代人生活瑣事的繁多，及工作忙，自身沒有較多的時間用于做飯，但小編還是建議大家自己動手做飯，不但吃得健康，而且也可以預防這種疾病。做飯不必太過復雜，簡餐也是可以的。