4、檸檬：萬(wàn)能搭配的排水高手

　　檸檬富含檸檬酸，能刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，間接起到利尿作用。單獨(dú)吃檸檬太酸？那咱就花式搭配！用溫水泡幾片檸檬，加點(diǎn)蜂蜜，就是一杯養(yǎng)顏又排水的“神仙水”；和黃瓜、薄荷一起榨汁，清爽解膩，夏天喝還能防暑降溫。不過(guò)檸檬酸性強(qiáng)，喝多了容易傷牙，喝完記得及時(shí)漱口哦！

　　5、火龍果：腸道和身體的“清道夫”

　　火龍果分為紅心和白心，都含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，讓身體廢物和多余水分一起排出；鉀則助力腎臟排水。紅心火龍果的花青素含量更高，抗氧化效果一流。早上來(lái)半個(gè)火龍果，配上一杯酸奶，好吃到轉(zhuǎn)圈圈，還能讓你輕松“排空”，一身輕松！

　　三、水果利尿的正確打開(kāi)方式，吃對(duì)才有效！

　　1、搭配技巧：1+1＞2的美味魔法

　　把不同的利尿水果搭配在一起，效果翻倍！比如西瓜和黃瓜榨汁，補(bǔ)水又利尿；葡萄柚和蘋果切片做成沙拉，酸甜可口，還能刮油減脂?；蛘咴囋嚈幟史涿鬯?火龍果的組合，早上喝一杯，既能排水腫，又能清腸道，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天！

　　2、食用禁忌：這些坑千萬(wàn)別踩！

　　雖然利尿水果好處多多，但也有禁忌。像西瓜、梨這類寒性水果，體質(zhì)虛寒、腸胃不好的人要少吃，或者搭配桂圓、紅棗等熱性食物中和寒性；血糖高的寶子要遠(yuǎn)離葡萄、哈密瓜等高糖水果；正在吃降壓藥、降脂藥的人，吃葡萄柚前一定要咨詢醫(yī)生，避免藥物和水果成分發(fā)生不良反應(yīng)。

　　趕緊把這些水果加入購(gòu)物清單，也別忘了分享給身邊被水腫困擾的小伙伴，一起吃出水潤(rùn)健康好狀態(tài)！