每個月那幾天，身體本就“虛弱buff”疊滿，稍不注意吃錯東西，分分鐘肚子痛到懷疑人生！水果雖然營養(yǎng)豐富，但在經(jīng)期可不是隨便吃的。經(jīng)期不能吃什么水果？今天就來給大家列一份經(jīng)期水果“紅黑榜”，那些吃了可能會加重經(jīng)期不適的水果，再饞也得忍?。】赐赀@篇，再也不怕經(jīng)期吃水果踩雷啦！

　　一、經(jīng)期為要忌口水果？身體發(fā)出的“求救信號”

　　女性在經(jīng)期時，身體處于一個特殊的生理狀態(tài)。此時，子宮內膜脫落出血，盆腔處于充血狀態(tài)，身體的抵抗力也會有所下降。同時，體內的激素水平發(fā)生變化，腸胃功能相對較弱。而不同的水果，有著不同的屬性和特點，有些水果吃了可能會影響氣血運行、刺激腸胃，從而加重經(jīng)期不適，比如導致痛經(jīng)加劇、月經(jīng)量異常等。所以，了解經(jīng)期不能吃什么水果，對姐妹們平穩(wěn)度過生理期至關重要！

　　二、這些水果，經(jīng)期千萬別碰！

　　1、寒涼性水果：“痛經(jīng)加速器”

　　寒涼性水果堪稱經(jīng)期的“頭號大敵”！常見的西瓜、山竹、火龍果、甜瓜、梨等都屬于這類水果。中醫(yī)認為，寒性食物容易阻滯氣血運行，使經(jīng)血流通不暢。經(jīng)期食用寒涼性水果，就像給子宮“潑冷水”，會導致血管收縮，加重痛經(jīng)癥狀。比如西瓜，含水量高，口感清甜，平時吃起來超爽，但它性寒，經(jīng)期多吃幾口，可能就會感覺小肚子冰涼，疼痛加劇。

　　山竹雖然營養(yǎng)豐富，被譽為“水果皇后”，但同樣性質寒涼。經(jīng)期過量食用，不僅會加重體內寒氣，還可能影響月經(jīng)周期，導致月經(jīng)量減少或經(jīng)期延長。還有火龍果，很多人覺得它富含膳食纖維，有助于排便就多吃，卻忽略了它的寒性。在經(jīng)期，為了子宮的“健康著想”，這些寒涼性水果還是先和它們“暫時分手”吧！

　　2、酸澀收斂性水果：讓經(jīng)血“憋住”的“元兇”

　　除了寒涼性水果，酸澀收斂性的水果在經(jīng)期也得慎吃。像檸檬、李子、楊梅、山楂等，這類水果含有較多的鞣酸。鞣酸具有收斂作用，會使子宮收縮，導致經(jīng)血排出不暢。比如山楂，很多姐妹喜歡吃它開胃消食，還覺得它能活血化瘀，但在經(jīng)期大量食用，反而會讓子宮過度收縮，引起經(jīng)血減少，甚至出現(xiàn)經(jīng)血突然停止的情況。

　　檸檬雖然富含維生素C，但它的酸性較強，經(jīng)期過多食用，會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，引起惡心、嘔吐等不適癥狀。而且，酸澀收斂性水果還可能加重經(jīng)期情緒煩躁、焦慮等問題，讓本就不太“美麗”的經(jīng)期心情雪上加霜。所以，為了讓經(jīng)血順利排出，經(jīng)期盡量遠離這些酸澀收斂性水果。

　　3、熱帶水果：小心“上火”找上門

　　可能有人會疑惑，熱帶水果不是溫熱的嗎？經(jīng)期吃應該沒問題吧？其實不然！像榴蓮、荔枝、龍眼等熱帶水果，雖然不屬于寒涼性，但它們大多屬于熱性或溫性，且糖分含量較高。經(jīng)期女性身體較為敏感，吃太多熱帶水果容易導致體內火氣旺盛，出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等“上火”癥狀。

　　榴蓮雖然口感濃郁、營養(yǎng)豐富，但熱量和糖分都很高，經(jīng)期食用過多，不僅容易長胖，還會加重腸胃負擔，引起消化不良。荔枝、龍眼也是如此，它們甘甜多汁，但吃多了容易“上火”，導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。所以，即使是熱帶水果，在經(jīng)期也要控制食用量，淺嘗輒止。