現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多的人喜歡打太極拳。打太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性陶冶情操。今天，小編就教你們練習(xí)太極拳散打的三大原則，以及練習(xí)太極拳的八字要訣。就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　太極拳散打要?jiǎng)t

　　一、心理素質(zhì)

　　任何的武術(shù)都離不開(kāi)實(shí)戰(zhàn)。所在太極拳自然也有所謂的實(shí)戰(zhàn)技巧。

　　實(shí)戰(zhàn)乃為拳道之靈魂，離開(kāi)實(shí)戰(zhàn)搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開(kāi)始修習(xí)拳道，就必須要有良好的精神準(zhǔn)備。

　　在平時(shí)的練功過(guò)程中，就要不斷培訓(xùn)和積累良好的心態(tài)。不畏死傷，不畏艱難，徹底解決生死觀。

　　二、技術(shù)原則

　　練習(xí)太極拳的時(shí)候，技術(shù)要一步一步地訓(xùn)練。只有這樣，才能練出別別人更勝一籌的太極功夫。

　　太極拳道的技術(shù)要求非常嚴(yán)格，與其它拳種有相同之處，又有特殊點(diǎn)。

　　其大特點(diǎn)為：練就"人不知我，我獨(dú)知人"的能力。其次，小力勝大力，弱者勝?gòu)?qiáng)者，四兩撥千斤，以小的消耗獲取大的效能。

　　三、戰(zhàn)術(shù)原則

　　聲東擊西，欲擊上而擊下，欲擒故縱，驚詐巧取，陰陽(yáng)顛倒顛，忽左忽右，飄渺無(wú)定。

　　練習(xí)太極拳的時(shí)候，要運(yùn)用腦力，要出其不意。只有這樣才能偷襲成功。

　　進(jìn)中示偏，進(jìn)偏示中，充分施展我之技術(shù)，使之無(wú)所用其技。

　　太極拳八字要訣簡(jiǎn)釋

　　慢：行云流水，外形緩慢，內(nèi)神活潑。練好步法，走對(duì)架子。

　　松：全身放松，骨節(jié)、筋腱拉開(kāi)。

　　柔：由松入柔，含胸?fù)鼙?，沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是松柔要領(lǐng)。

　　剛：積柔成剛，柔里有剛攻不破，剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。

　　圓：走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續(xù)處。

　　勻：是要點(diǎn)，培養(yǎng)自我控制能力，冷靜分析事物的能力。

　　靜：心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。

　　輕：周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。

　　在上述的八字要訣中，“慢、松、柔”是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，“剛、圓、勻、靜、輕”是太極拳運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，但八字之間又有相互的關(guān)系。

　　如要開(kāi)智健體，著重演練前六字即可;如求防技擊之功，則對(duì)剛、柔兩字須靜心研究。