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  隨著人們對自己身體的關(guān)注,越來越多的人喜歡打太極拳。打太極拳的好處有很多,不僅可以鍛煉身體,而且可以修身養(yǎng)性,是很好的養(yǎng)生運(yùn)動方式。今天,小編和大家一起探討一下什么是太極拳精神,以及如果想要練好太極拳,到底需要做些什么事情!

  問:松腹,垂臀其意何在?

  答:腹部是人身體中一個較為關(guān)鍵的部位。因為練習(xí)太極拳要注意氣沉丹田。丹田,說的就是腹部。

  然后便能運(yùn)轉(zhuǎn)全身,若氣停于丹田而不運(yùn)是為滯氣,謂之“脹”,故氣下沉后稍停即轉(zhuǎn)運(yùn)則不滯留腹遂松柔,久之而有彈性,使氣行遍全身,內(nèi)氣可斂入脊骨。

  十三勢歌云:“腹內(nèi)松凈氣騰然”,切不宜氣集腹部,久之則腹部凸出。

  把臀部下壓,這個動作存在于太極拳的每一式之中。但是很多練習(xí)太極拳的人都忽略了這個要點(diǎn)。

  松腹與垂臀相輔相成,兩者缺一不可否則根浮腰硬,身體失去中心??刂浦厣磉_(dá)到中定。

  練有得法可驗上腹部近丹田處,用手指按之急放。必有彈性之感覺。臀收如棉花也。

  問:真正太極精神所在是什么?

  答:明師開導(dǎo)指點(diǎn)一樣,但學(xué)習(xí)者因心態(tài)各異,故其成就有別。

  練習(xí)太極拳的真正精髓在于,不僅僅是學(xué)習(xí)太極拳的形式,而是要明白太極拳的道理。

  為人處世一舉一動合乎道理,學(xué)到、練到、悟到、把太極真理融化到人生每個細(xì)節(jié)里。

  不爭名求利,不為私心著想,一生中全心全意虔誠奉獻(xiàn)太極道學(xué),發(fā)揚(yáng)祖師精神,使全世界人類身心健康才是真正太極精神所在。

  問:研練太極拳,每天應(yīng)練多少套架子?

  答:練架行動應(yīng)符中庸之道,練要得法。有人說,每天早晚練架子十套,每套架子二十五分鐘。

  只求量徒耗力泄氣,與真正太極真理相反,這只能多流汗,而達(dá)減肥作用,對內(nèi)體內(nèi)功內(nèi)臟運(yùn)動毫無裨益。

  余先師鄭曼青遺著有說:“余每晨行功行氣三十七勢,一套架子只費(fèi)七分鐘”。多練或少練貴在得法為宜。

  一般學(xué)者隨余肯遵循余自修數(shù)十年心得和經(jīng)驗的方法,每天早晚公余肯花五分鐘時間以一式分化兩動熟練,每步分為二式或三式耐心細(xì)心來自修,無一不成功之理也。

  問:有人練了數(shù)十年太極拳,為何根底仍然不穩(wěn)?

  答:許多人練太極拳因不得其法,故練數(shù)十年仍一無所成。習(xí)太極拳者,應(yīng)向道學(xué)求知,然后求理、法、功,先通宇宙與人生之道理,以氣行功當(dāng)明其法。

  虛心恒修,久之必漸厚根底,得其法、通其理、守其窮、生其巧。生根與內(nèi)勁看不見,是不能教的,得其法者根底與內(nèi)勁是練出來的。

  練拳行功時周身節(jié)節(jié)貫串,絲毫沒有間斷,不為空間所制,全身空透,不使彼能牽動于我。

  虛靜輕靈,猶如深山之蛇,首尾相顧,擊首者尾應(yīng),擊尾者首應(yīng),擊中背者首尾俱應(yīng)。

  隨心所欲,修煉能得成就然后謂之輕靈。譬如二百斤鐵棒,懷巨力者可將之提起,惟以百斤之鐵鏈,雖有巨力不能提起。節(jié)節(jié)貫串松透猶此意也。

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