二、正確補血早知道
1、一日三棗、長生不老
對于那些需要益氣補血的女性朋友來說，常見補血的食物就是大紅棗了，有句古話說的好：“一日三棗、長生不老”說明古代就認為吃棗很有益處，女性朋友要是每天吃三棗，對于身體就會更好了，雖說不能長生不老，但是，簡單的強身健體功效還是有的，因為紅棗有很強的保健功效，不僅能夠緩和、充當(dāng)藥性的功能，而且能夠補氣養(yǎng)血，是女性朋友們補充氣血時主要挑選的食物。另外，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，對于促進身體的強壯很有幫助。
2、胡蘿卜補血不可少
胡蘿卜還有一個稱呼叫做小人參，可見對于營養(yǎng)學(xué)家來說，胡蘿卜的作用之大，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，對于補血有很大的療效，特別是對于缺鐵性貧血癥，胡蘿卜能夠起到很大的幫助，在平時吃上一支胡蘿卜對于身體那是非常重要的，因此，建議需要補血的女性朋友，多食用胡蘿卜，對于改善貧血，促進鐵質(zhì)吸收是很有幫助的。
3、紅豆補血少不了
對于女性朋友來說，紅豆也是不可多得的補氣充血的食物，自古以來，紅豆就有活血、清熱、解毒的功效，吃紅豆不僅可以幫助女性朋友進行補血，而且紅豆對于促進雌性激素的分泌很有幫助，補充大量人體所需的B族維生素和蛋白質(zhì)，對于消除水腫很有必要，對于想要減肥的女性來說，吃紅豆還可以達到減肥的效果。
4、桂圓孕婦需要
桂圓俗稱干龍眼，自古以來就是女性大補氣血的好食材，特別是對于女性朋友來說，在生完孩子之后，更要多吃桂圓，剛生產(chǎn)完，女性的身體處于一個極度的虛弱的階段，需要大量的食物來補充氣血，而桂圓是有安神補血的作用，所以，對于那些孕婦來說，桂圓完全起到了補血的作用。
結(jié)語：女性朋友周轉(zhuǎn)于工作、家庭之間，太多的事情耗費她們的心神，因而補充氣血很是重要，在簡單的了解幾個補充氣血的誤區(qū)之后，制定一套適合自己的膳食規(guī)劃顯得尤為重要，選擇適合自己的食物，能夠起到事半功倍的效果。世界上昂貴的就是健康了，擁有健康身體的女性才是美麗的。
