女人多氣血不足，常常表現(xiàn)為疲倦萎怠、精神不振、畏寒怕冷、皮膚狀況低下、失眠多夢等。長期的氣血不足不僅傷及臟腑，還會在很大程度上影響一個人的形象，如皮膚干燥、面色無華，這是多少化妝品都掩蓋不了的。俗話說，血為生命之源，血為氣之母，好氣血吃出來，那么在平時生活中，吃什么補血呢?一起來看看!

　　紅糖

　　說道補血食品，紅糖當屬性價比高的補血圣品，尤其是女性，紅糖更不必不可少的補血良友。無論是近期前、經期后，還是生產結束，女性朋友們都會用紅糖來補血。紅糖，性溫味甘，歸脾經，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血等功效。所謂“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，紅糖大的好處就在于“溫”，屬于溫補食材，適用于中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良、受寒腹痛、月經來時易感冒等寒性體質人群。對于氣血不足的朋友可以適量喝紅糖水，但是紅糖屬溫，喝多了易上火，尤其是熱性體質更是要注意。

　　桂圓

　　桂圓就是我們常說的龍眼干，前者為干貨、后者為鮮果，桂圓含有豐富的鐵質，也是補血佳品。桂圓，性溫味甘，歸心、脾經，具有開胃益脾、養(yǎng)血益氣、補心安神、補虛長智等功效，對于貧血、氣血不足、產后體虛、痛經、營養(yǎng)不良、失眠、神經衰弱、記憶力下降等有良效。與紅糖一樣，桂圓也是熱性食物，多吃也會上火。此外在煲粥的時候放些桂圓，口味、補血效果俱佳。對于鮮果龍眼，其含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，亦含有豐富的鐵質。把其制成龍眼湯等食物，非常適合孕產婦食用，是頗佳的補血食物。

　　黑棗

　　我們都知道紅棗補血益氣，但是黑棗效果更佳。特別是炮制出來的黑棗，其補血益氣效果更好，跟紅棗相比，它的養(yǎng)血補中作用更強。黑棗中含有豐富的維生素，被稱為天然的維生素丸，多食黑棗可以增強機體免疫力，并能有效對抗肺癌等多種癌癥。此外，黑棗還有滋補肝腎，潤燥生津等功效。