女人補血和補水都是非常重要的，尤其是春季氣候干燥，更要注重補水!女人只有氣血足才會身體好，你們知道什么食物補血效果好嗎，日常生活中你們都了解什么食物補血快呢?除了大棗之外吃什么食物補血效果好呢，趕緊來看看小編搜集的這些補血美食吧!

　　目錄

　　1、女性補血吃什么好 2、女性補血的食譜

　　3、適合女性的補血粥 4、冬季女性補血吃什么

　　5、女人補血吃什么效果好 6、冬季補血有效的食物

　　7、冬季補血水果有哪些 8、冬季魷魚怎么吃補血

　　女性補血吃什么好

　　生理期是女性特有的，女性在經(jīng)期的時候更要重視補血，很多的女性都有貧血的情況，那么吃什么補血效果好呢，哪些食物能夠幫助女人恢復氣血呢，看看下文詳細的介紹吧!

　　女性補血的食物有哪些

　　黑芝麻

　　有一個簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

　　豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　胡蘿卜

　　入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。