女人如果氣血不足，臉色看起來(lái)會(huì)很蒼白，你知道女人們?cè)撊绾?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/buxue/' target='_blank'>補(bǔ)血嗎?哪些食物能夠補(bǔ)足女人的氣血呢?女人吃什么補(bǔ)血效果好呢?哪些佳肴能夠讓女人們吃出粉嫩好氣色呢?

　　補(bǔ)血吃什么好

　　1、紅糖水氣虛補(bǔ)血

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群，特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。

　　對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō)，紅糖是好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來(lái)時(shí)服用，也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。

　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　2、烏雞味美養(yǎng)氣血

　　烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血，補(bǔ)虛勞虧損，調(diào)月經(jīng)、止白帶功效，補(bǔ)而不燥，強(qiáng)身養(yǎng)顏，是婦女理想滋補(bǔ)品。

　　烏雞是女士保健養(yǎng)生的良方，補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚，應(yīng)遵循食養(yǎng)，利用各種食材的天然功效，從內(nèi)而外改善女性肌膚。

　　3、黑木耳補(bǔ)血佳品

　　女人補(bǔ)氣血是非常重要的，但是也要“只補(bǔ)對(duì)的，不補(bǔ)貴的”，因?yàn)椴⒉皇窃矫F越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。

　　如果沒(méi)有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的，有清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級(jí)的女人喜歡的補(bǔ)血佳品，這兩者相加，應(yīng)該更補(bǔ)血才對(duì)。