減肥瘦身是女人一直關(guān)心的事情，很多的人都采取節(jié)食減肥法，這對身體是非常不好的哦!你們知道怎么減肥快有效嗎，很多的人都知道蘋果減肥法，到底有沒有用呢?女人們在呢么減肥有效果呢，趕緊來看看瘦身達人們都是怎么做的吧!

　　目錄

　　1、牛奶豆腐減肥法 2、女性經(jīng)期減肥法

　　3、女性水果快速減肥法 4、女人吃什么蔬菜減肥快

　　5、女人春季減肥食譜 6、不同年齡女性怎么減肥快

　　7、女人必備的酸奶減肥食譜 8、冬季怎么吃海帶減肥

　　牛奶豆腐減肥法

　　牛奶豆腐減肥餐

　　牛奶豆腐的做法

　　配料

　　豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法

　　像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

　　食用方法

　　第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

　　牛奶豆腐的減肥原理

　　豆腐

　　豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

　　牛奶

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。