枸杞和黃芪一塊泡水喝，對排出濕氣也很有效。黃芪是大家比較熟悉的養(yǎng)生食物了，經(jīng)常用來補氣血，其實養(yǎng)護腎臟的作用也是不錯的。腎臟是代謝水分的一個器官，若腎臟出現(xiàn)損傷，影響到了排尿，體內(nèi)的水分也會變多，濕氣就可能變重。養(yǎng)好腎臟，尿液正常排出，濕氣也會隨著尿液被排出體外。還能將體內(nèi)的毒素排出去，毒素若是積留在體內(nèi)，會影響到健康，也會給皮膚帶來問題。

　　枸杞加紅棗，是個不錯的養(yǎng)生搭配，枸杞可以幫助增強免疫力和抵抗力，還能保養(yǎng)皮膚延緩衰老。主要是枸杞中含有豐富的維生素E和維生素C，還有多糖類的物質(zhì)，養(yǎng)肝的效果很好，有助于代謝。紅棗則是有補氣養(yǎng)血、強健脾胃的效果，就可幫助排出體內(nèi)濕氣。脾胃好了，運化水濕的能力也就會變好，就能減少水分堆積在體內(nèi)。女性若經(jīng)常喝，還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

　　濕氣重確實是個比較難受的事情，整個人的狀態(tài)都會受到影響。不想受濕氣拖累，不妨嘗試多喝以上幾種水，同時，也要在生活中多注意不良習(xí)慣，比如熬夜、久坐、不注意保暖。若想濕氣更有效地排出體外，建議適當?shù)亩嘧鲞\動，能改善血液循環(huán)和身體代謝，還能提高身體的免疫力，對保護健康會有很大益處。平時還可以在睡前泡個腳，改善睡眠，也會有利于排出濕氣。