生活水平大大提高了，人們的養(yǎng)生意識(shí)也在不斷增強(qiáng)，不知從何時(shí)起，枸杞的地位逐漸上升，很多養(yǎng)生的人都開始吃枸杞了，不少人還會(huì)調(diào)侃自己，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。枸杞到底有什么好?每天睡前吃五粒枸杞子有什么好處?是好還是壞?吃枸杞要注意什么?早了解早受益。

　　每天睡前吃5粒枸杞，身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化？

　　睡得更香了，睡眠質(zhì)量會(huì)得到顯著的提高。枸杞中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的安神作用，睡前吃幾粒，或能幫你舒緩身心，鎮(zhèn)靜下來，有利于讓你快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過，要注意不能吃多，睡前若吃太多枸杞，可能反而會(huì)降低睡眠質(zhì)量。

　　枸杞中的多糖，對(duì)于調(diào)節(jié)血糖有一定輔助作用，對(duì)于中老年人來說，睡前吃點(diǎn)枸杞，有助于降糖降脂，維持代謝正常，在一定程度上還能預(yù)防動(dòng)脈發(fā)生硬化，對(duì)保護(hù)心血管有好處。

　　但對(duì)于血糖偏高的人來說，不能大量吃枸杞，因?yàn)殍坭街械奶欠植⒉坏停绻遣▌?dòng)較大，最好別吃，血糖比較平穩(wěn)的時(shí)候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　枸杞中含有豐富的維生素C，抗氧化性強(qiáng)，鐵含量也比較多，睡前適量進(jìn)食，還能延緩衰老，特別是對(duì)女性而言，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，可能皮膚狀態(tài)會(huì)變好，老得更慢。

　　還能滋補(bǔ)身體，補(bǔ)血益氣，枸杞有一定的滋補(bǔ)肝腎的作用，如果肝腎虧虛， 體內(nèi)的津液會(huì)不足，人在長時(shí)間的睡眠狀態(tài)下容易口干，睡前吃點(diǎn)枸杞，既能促進(jìn)人體造血，還能緩解口干的現(xiàn)象。