眼睛會(huì)越來(lái)越健康，由于工作方式的改變以及電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在很多人每天看電腦的時(shí)間都比較長(zhǎng)，眼睛很容易干澀、疲勞、流淚，視力可能還會(huì)下降。睡前吃幾粒枸杞，有助于緩解這些現(xiàn)象，眼睛會(huì)比之前明亮很多。

　　雖然吃枸杞對(duì)身體有這么多好處，但這是在吃對(duì)了的前提下，若是吃錯(cuò)反傷身，吃枸杞之前，下面幾個(gè)注意事項(xiàng)要了解清楚。

　　枸杞不宜過(guò)量食用，建議大家每天進(jìn)食的量控制在15-20克為宜，枸杞性溫，吃太多容易上火。

　　因此，對(duì)于經(jīng)常上火、熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更要少吃一點(diǎn)，以免吃多了，加重上火，豈不是火上澆油了。

　　感冒期間不適合吃枸杞，若是吃了，體內(nèi)的熱氣就更加難以散發(fā)出來(lái)了，容易加重不適。

　　枸杞可以干嚼，干嚼更能吸收到其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在日常生活中，相信很多人都是用枸杞泡水喝的，建議大家喝完枸杞水，將枸杞一并吃掉，被泡過(guò)的枸杞依舊有營(yíng)養(yǎng)，這樣吃，養(yǎng)生效果或會(huì)翻倍。

　　如果是煮粥或煮湯時(shí)喜歡加點(diǎn)枸杞，建議晚點(diǎn)放入，更有利于人體吸收營(yíng)養(yǎng)，放太早，枸杞被煮的太爛，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大大流失。

　　綜上所述，睡前吃5粒枸杞，一段時(shí)間過(guò)后，以上幾個(gè)好處或許會(huì)不請(qǐng)自來(lái)!愛(ài)吃枸杞的人有福了。不過(guò)吃枸杞是養(yǎng)生還是傷身，取決于你的吃法，吃對(duì)了養(yǎng)生，吃錯(cuò)了則傷身，文中提到的幾個(gè)禁忌，大家也要清楚。