現(xiàn)代社會，人們越來越喜歡重口味的食物，辛辣刺激的火鍋，糖分極高的蛋糕，凌晨時分的炸串夜宵，以及各種反季節(jié)飲食，比如冬天里大肆吃冰激凌，西瓜這種寒性極高的食物。即使在天氣熱的時候，也要來一個冰鎮(zhèn)西瓜才夠味。

　　這種一年四季的，不適合的生活方式，造成了很多年輕人脾胃肝臟腎都受到了損傷。氣血當然不足了。只要不改變生活方式，再怎么補，氣血也還是會從各方面流失，一直不足。

　　氣血不足常見的調(diào)理應對方法

　　>健康的生活方式

　　所以說一旦我們出現(xiàn)了氣血不足的情況就一定要立即治療。但有時候大家的治療方式僅僅是短暫性的，比如去醫(yī)院拿點要來吃，短暫性的早睡早起，身體確實也變好了，但身體一有好轉(zhuǎn)就立即又開始了之前那樣不健康的生活方式中去了。

　　或者有些患者就只是依賴于藥物，并沒有改變自己不健康的生活方式，這只是治標不治本的方法。

　　所以說，會有人很疑惑，明明我都一直在調(diào)理我的氣血，為什么沒有改善呢?這就是原因之一。

　　>健康的飲食習慣

　　其次，不要胡吃海喝，能不點外面就不點，學著自己做飯吃。外賣里放的調(diào)料看不見，吃不出來很具有風險性。而且也不要持續(xù)性的吃過涼，過寒的食物。不僅僅是冰激凌，其實在中醫(yī)角度里，只要含瓜字的食物都要少吃，都是大寒之物，無論是西瓜還是冬瓜。可以多吃點魚蛋類，糙米這種溫性食物。只要這兩點能夠保持下去那么就可以說很成功了。

　　>適量的體育運動

　　當然還是需要適量的鍛煉的，這樣才能讓血液循環(huán)的快一點，整個人的氣血能夠上來，臉色能夠紅潤，精神飽滿。對于女性而言，經(jīng)血才能排的順暢，不會積存毒素，如果殘余的經(jīng)血排不出去，就會腐爛變成毒素，所以說這也是要氣血足的重要性。關乎的是每一個家庭的幸福健康。只有生活才能有朝氣，所以說運動對于我們來說可是畫龍點睛之筆。

　　結(jié)語：調(diào)理氣血，不在于時間的長短，而在于方法的是否正確。方法不對，調(diào)理的再久，都是在做無用功。所以有句話說的話，磨刀不誤砍柴工，不能病急亂投醫(yī)。要找準點，逐一攻陷。