中醫(yī)認(rèn)為，我們的身體健康和氣血充足、順暢有很大關(guān)系，一旦氣血不足，則會出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、頭暈等不適癥狀，那么導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些?長期氣血不足對健康會產(chǎn)生較大影響，應(yīng)該如何改善氣血不足?

　　氣血不足的原因

　　1、飲食不當(dāng)

　　飲食不當(dāng)不僅無法給身體提供足夠的能量，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。很多人沒有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常饑一頓飽一頓，或者食用過多辛辣、刺激、寒涼的食物，這些食物會損傷脾胃，從而造成氣血不充足。

　　2、睡眠不充足

　　充足的睡眠對健康的作用非常大，如果長期睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高，身體會感覺到非常疲憊，影響體內(nèi)血?dú)獾倪\(yùn)行，而長期睡眠不足又會加重血?dú)獠蛔愕那闆r，形成惡性循環(huán)，對健康產(chǎn)生更大危害。

　　3、運(yùn)動量過少

　　多數(shù)人工作時需要長期保持站姿或坐姿，長期保持一個姿勢會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)出現(xiàn)異常，經(jīng)脈就會被堵住，如果平時又沒有進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，氣血生成的通道被堵塞住了，氣血無法流通，自然就會導(dǎo)致氣血不足。

　　4、過度勞累

　　當(dāng)我們的身體過度勞累時，一定要及時休息。不管是用腦過度，還是進(jìn)行重體力勞動，都會導(dǎo)致氣血虧損，造成氣血不足。