1、調(diào)整飲食

　　多數(shù)人氣血不足是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，所以想要改善氣血不足的情況，一定要及時(shí)調(diào)整飲食。平時(shí)的飲食中要少吃油炸、油膩的食物，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，這樣不僅能給身體補(bǔ)充足量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)氣血生成，改善氣血不足的癥狀。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處非常大，如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被堵塞住，造成了氣血不足。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)絡(luò)更加通暢，幫助改善氣血不足。

　　3、保持心情舒暢

　　有的朋友長(zhǎng)期處于精神抑郁的狀態(tài)，很容易造成肝氣郁結(jié)，引發(fā)氣血不足。平時(shí)多保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，遇到事情多和朋友進(jìn)行溝通、交流，也可以多做自己喜歡做的事情，保持心情舒暢，才有助于氣血運(yùn)行。

　　4、按揉穴位

　　部分氣血不足的朋友，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，比如按揉血海穴、足三里穴、脾俞、腎俞等穴位，有助于調(diào)節(jié)氣血。如果因?yàn)闅庋蛔愠霈F(xiàn)了脫發(fā)、頭暈等癥狀，可以按揉頭頂?shù)陌贂?huì)穴。

　　結(jié)語(yǔ)：氣血不足對(duì)身體健康的影響非常大，容易產(chǎn)生頭暈、臉色蒼白、眼白發(fā)黃等癥狀，此時(shí)可以通過(guò)合理的飲食、健康的生活作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，如果癥狀比較明顯，已經(jīng)對(duì)健康產(chǎn)生一定危害，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中藥來(lái)調(diào)節(jié)，但是切記不能盲目服用中藥，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

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