在中醫(yī)中我們經(jīng)常會說到氣血，中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適癥狀，比如乏力、面色蒼白等，那么怎么判斷自己的氣血是否充足?如果出現(xiàn)氣血不足的情況，需要怎么改善?

　　氣血不足的癥狀

　　1、看眼睛

　　白色的眼白會讓人看起來很有精氣神，如果眼白發(fā)黃、有血絲，就會讓我們看起來沒有氣色，也就是我們所說的氣血不足。此外，除了看眼白的顏色，如果眼袋很大、眼睛經(jīng)常干澀、眼皮沉重也有可能是氣血不足的癥狀。

　　2、看皮膚

　　如果氣血充足，皮膚通常是白里透紅的，而且有彈性、有光澤，摸起來也滑滑的。如果皮膚粗糙、暗淡、發(fā)黃、長斑，也有可能是因?yàn)樯眢w氣血不足導(dǎo)致的。

　　3、手腳的溫度

　　很多朋友一年四季的手腳都是冰涼的。有可能是因?yàn)樯眢w氣血不足，導(dǎo)致血液無法及時(shí)輸送到手、腳等離心臟較遠(yuǎn)的地方。如果天氣較為寒冷，這類朋友一定要做好防寒保暖的措施。

　　4、看頭發(fā)

　　如果體內(nèi)的氣血充足，那么頭皮也會有充足的血液供給，頭發(fā)的生長和健康狀態(tài)和腎的健康有密切關(guān)系。如果白發(fā)較多，有可能是肝血不足、腎氣衰落的癥狀。一些青少年白發(fā)，還容易發(fā)怒，也有可能是因?yàn)楦斡粞獰釋?dǎo)致的。大量脫發(fā)的朋友也要警惕氣血是否異常。