氣血不足就是大家經(jīng)常說的身體氣虛血虛，如果身體有氣血不足的情況，會給身體帶來很大的影響，發(fā)現(xiàn)自己有氣血不足要如何調(diào)理?導致氣血不足的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素，一些食物能輔助改善氣血不足，吃什么食物好?
1、飲食調(diào)節(jié)
有氣血不足的癥狀后，可以用合理的方法改善癥狀，飲食是調(diào)理氣血不足比較好的方法。如果身體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，可能會導致氣血不足，正確的飲食方法能很好的調(diào)理身體，生活中可以多吃補氣血的食物，要多吃紅棗、牛肉、龍眼等。
2、增加運動量
發(fā)現(xiàn)自己有氣血不足的癥狀后，要適當?shù)脑黾舆\動量，良好的運動習慣，能調(diào)節(jié)身體還可以緩解氣血不足的情況。運動能有效的促進身體循環(huán)，能保證重要器官有足夠的血液供應，這樣對于提高器官功能有不錯的效果，運動能增強免疫力，能維持身體的循環(huán)功能。
3、睡眠調(diào)養(yǎng)
發(fā)現(xiàn)自己有氣血不足后，可以通過良好的睡眠改善，多數(shù)人會有氣血不足，主要與長時間熬夜有關(guān)系。睡眠不充足的情況下，內(nèi)分泌功能會紊亂，器官的各種功能也會降低，所以有氣血不足的人，應該要調(diào)整好自己的睡眠。
4、適當泡腳
出現(xiàn)氣血不足這種表現(xiàn)應該通過合理的方式進行改善，建議氣血不足的人可以通過泡腳的方式幫助緩解。泡腳的過程中能夠改善身體的血液循環(huán)，部分人氣血不足和血液循環(huán)受阻有關(guān)。如果可以通過泡腳的方式促進血液循環(huán)，身體某些重要的器官有足夠的血液供應，通常對氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善作用。因此，想要緩解氣血不足表現(xiàn)可以適當進行泡腳。
5、藥物調(diào)理
存在氣血不足這種癥狀時應該通過合理的方式來調(diào)養(yǎng)身體，否則長時間的氣血不足容易導致健康受威脅。一般在氣血不足的時候，可以通過藥物調(diào)養(yǎng)的方式進行改善。部分藥物對氣血不足癥狀改善有利，像常見的當歸、黃芪適合用來泡水喝，達到滋補氣血的作用，對氣血不足這種情況改善有利，防止長時間的氣血不足和對健康造成影響。
氣血不足的原因
1、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
2、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
3、勞欲過度：體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。
