遠(yuǎn)離過(guò)敏原保護(hù)身體機(jī)能

　　過(guò)敏的原因各不相同，但是過(guò)敏卻是很多人共同的問(wèn)題。過(guò)敏會(huì)帶來(lái)的不適狀況很多，不僅會(huì)使身體覺(jué)得不適，還會(huì)直接影響你的情緒狀況，同時(shí)它還會(huì)影響到身體的排毒情況。

　　遠(yuǎn)離過(guò)敏源，能夠避免對(duì)身體排毒產(chǎn)生影響。

　　鍛煉并保證出汗量

　　有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。

　　鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周好5次。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng);45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　竹筍

　　竹筍是一種健康食物。首先生長(zhǎng)在地下的竹筍沒(méi)有怎么經(jīng)過(guò)人類的加工，不會(huì)有農(nóng)藥殘留的威脅。其次，它的粗纖維可以幫助到人體的消化功能，從而促進(jìn)身體排毒。

　　大蒜

　　它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。

　　苦瓜

　　含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

　　在吃飯后，或者是休息時(shí)間，沒(méi)事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻，讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在身體內(nèi)。

　　毒素一旦長(zhǎng)時(shí)間堆積的話，就會(huì)給身體造成各種危害。

　　結(jié)語(yǔ)：將身體中的毒素排出，給自己的身體一份輕松，是一種健康的生活方式。學(xué)會(huì)了如何排毒以才是關(guān)鍵哦，有興趣的朋友們還不趕緊將這些方法在生活中運(yùn)用起來(lái)，堅(jiān)持一段時(shí)間，看看你的身體會(huì)有怎樣的改變吧。