冬天到了，近氣溫變化特別大，寒冷已經(jīng)進入到我們的生活。天氣一冷，人體的調(diào)節(jié)功能就會下降，導(dǎo)致身體很多毒素排不出去。那么你知道吃什么可以幫助身體排毒嗎?今天小編就向大家介紹9種排毒養(yǎng)顏的食物，趕緊來看看吧!

　　1.黃瓜

　　黃瓜含水量為非常高，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)極其豐富。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　冬天里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　2.荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3.木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖等多種營養(yǎng)成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。