很多時候，女性的身體看起來好像很健康，但是事實上，這種健康中卻潛藏著小污點。這些小污點就是體內(nèi)殘留的各種毒素，那么我們應(yīng)該如何排毒呢?下面小編就為大家介紹下排毒的五大方法，讓女性能夠充分呵護自身的健康。趕緊一起來學一學吧!

　　毒素太多，體內(nèi)不潔

　　體內(nèi)的“污點”是沒有代謝干凈的身體毒素累積下來形成的。來源主要有兩個，食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內(nèi)健康的障礙。

　　肺臟排毒

　　肺臟是易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。

　　1、主動咳嗽

　　對于這個方法，很多女性應(yīng)該覺得不能理解吧。主動咳嗽，怎么可能幫助肺臟排毒呢?我們要注意的是，使用這個方法有一個前提，在空氣清新的地方或者在雨后。這兩種環(huán)境中，空氣質(zhì)量都非常不錯，深呼吸一下，再主動咳嗽幾聲，是能夠起到幫助肺臟排毒的作用的。

　　2、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

　　1、不要憋尿

　　腎臟是通過尿液將毒素排出的，所以如果憋尿的話，就會導致毒素不能及時的排出，甚至這些毒素還會再次進行體內(nèi)的循環(huán)，危害我們的身體健康。因而為了女性的健康著想，我們一定不能憋尿，才能及時的排出毒素，呵護自身的健康。

　　2、充分飲水

　　水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

　　3 多吃蔬果

　　黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　大腸排毒

　　食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。