脾虛一般指的是脾氣虛損而引起的與脾臟生理功能方面的問題。在生活中我們常常說胃病需要養(yǎng)，其實(shí)呢，脾虛了一樣也是靠養(yǎng)。今天小編主要跟大家來聊聊脾虛的一些常識(shí)。那么，脾虛的癥狀都有哪些呢?脾虛要怎么調(diào)理才好呢?脾虛的食療方有哪些呢?帶著這些疑問咱們一起來從下文中找到答案。

　　脾虛癥狀一：舌苔發(fā)生變化

　　脾虛的一個(gè)大的變化在于舌頭的變化。一般來說，健康的舌頭應(yīng)該是紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那么就說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　脾虛癥狀二：食欲不佳

　　在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

　　脾虛癥狀三：早起不適

　　早上起床的時(shí)候，如果覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。那就說明是脾胃功能失調(diào)，比較虛弱。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　脾虛癥狀四：浮腫或虛胖

　　濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。

　　脾虛癥狀五：眼袋

　　脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。如果脾胃功能失調(diào)或者是減弱了，那么就會(huì)水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉就會(huì)缺乏營養(yǎng)，變得沒有彈性。久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼瞼下垂，后導(dǎo)致了眼袋的形成。

　　當(dāng)眼袋較大時(shí)，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　脾虛癥狀六：如廁宿便異常

　　如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　緩解脾虛癥狀的食物一：發(fā)酵食物

　　發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢

　　在人類漫長的發(fā)展過程中，初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨(dú)特的風(fēng)味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是養(yǎng)脾胃的。