編者按：你近是否感覺頭昏腦脹、嘔吐、水腫等，那么告訴你你脾虛了。今天我們就來談談的脾虛的食療法和注意事項。

　　不少人總是覺得頭暈腦脹，特別不舒服，你有沒有想到是脾虛在作怪?中醫(yī)就醫(yī)知識提醒：5個嚴重脾虛癥狀，補脾很緊急!

　　癥狀一：舌苔有變化 健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。

　　癥狀二：食欲下降 大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　癥狀三：早起不適　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　癥狀四：濕氣重 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　癥狀五：如廁宿便異常 如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　脾虛的人吃什么食物比較好?

　　脾虛的食療方法:

　　脾虛證 ，中醫(yī)里主要指脾氣、脾陽或脾陰不足所呈現(xiàn)之各種癥候，主要表現(xiàn)為嘔吐、泄瀉、水腫、出血等，是現(xiàn)代慢性病里的主要癥狀之一，調理脾虛證是一個比較長期的過程，食療是一個比較好的輔助治療手段。

　　1、脾虛者宜吃以下食品：

　　粳米 、糯米、鍋巴 、西米、山芋、紅薯、苡仁米、飯豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚 、鯽魚、鱸魚 、大黃魚或者小黃魚的干制品、大棗、櫻桃、芡實、菱角、蓮子肉、黨參 、太子參 、山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等。