發(fā)生流鼻血時要保持冷靜坐下，通過按壓鼻翼等緊急處理，日常要保持鼻腔濕潤、避免不良習慣，特殊人群如兒童、老年人流鼻血需注意，若按壓不止、頻繁出血等應(yīng)及時就醫(yī)。

一、緊急處理措施

1.保持冷靜坐下：發(fā)生流鼻血時不要驚慌，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，最好采取坐位，頭部稍向前傾，這樣可使已流出的血液容易擤出，也能防止血液向后流入咽部引起不適。

2.按壓止血：用手指捏住兩側(cè)鼻翼，持續(xù)按壓5-10分鐘，同時可以用冷水毛巾敷前額和后頸，促使血管收縮減少出血。對于兒童，按壓時力度要適中，避免過度用力。

二、日常護理與預(yù)防

1.保持鼻腔濕潤

空氣濕度調(diào)節(jié)：在干燥的季節(jié)或環(huán)境中，可使用加濕器增加空氣濕度，一般室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%較為適宜。對于有呼吸系統(tǒng)疾病或皮膚干燥等情況的人群，更要注意空氣濕度的調(diào)節(jié)，例如患有干燥性鼻炎的患者，適宜的空氣濕度有助于減輕鼻腔黏膜干燥，降低流鼻血風險。

鼻腔涂抹油劑：可以在鼻腔內(nèi)涂抹少量的石蠟油、維生素E油等，以保持鼻腔黏膜的濕潤。但要注意涂抹時避免深入鼻腔過深，防止損傷鼻腔黏膜，對于兒童，家長操作時需更加小心謹慎。

2.避免不良習慣

不要頻繁挖鼻：經(jīng)常挖鼻會損傷鼻腔黏膜，容易引起鼻出血。無論是成年人還是兒童，都應(yīng)盡量避免這個不良習慣。如果鼻腔有分泌物需要清理，可以使用生理鹽水滴鼻后再輕輕擤出。

注意飲食：飲食上要多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，保證攝入足夠的維生素C、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持血管的正常功能。減少辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、花椒等，這類食物容易引起身體上火，導(dǎo)致鼻腔黏膜充血，增加流鼻血的可能性。對于有偏食習慣的兒童，家長要引導(dǎo)其均衡飲食。

三、特殊情況處理及就醫(yī)指征

1.特殊人群情況

兒童：兒童流鼻血較為常見，多與玩耍時損傷鼻腔、鼻腔黏膜嬌嫩易受刺激等因素有關(guān)。如果兒童經(jīng)常流鼻血，或者流鼻血難以止住，要考慮是否有血液系統(tǒng)疾病等其他原因。家長要注意觀察兒童流鼻血的頻率、出血量等情況，如有異常及時就醫(yī)。

老年人：老年人流鼻血可能與高血壓、動脈硬化等疾病有關(guān)。高血壓患者血壓波動時容易導(dǎo)致鼻腔血管破裂出血。如果老年人反復(fù)流鼻血，且出血量較大，或者伴有頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在心血管等系統(tǒng)的疾病。

2.就醫(yī)指征：如果采取按壓等緊急處理措施后，鼻出血仍不能止住，或者鼻出血頻繁發(fā)生，出血量較大，伴有頭暈、乏力、面色蒼白等貧血表現(xiàn)，或者是兒童流鼻血伴有其他異常癥狀（如皮膚瘀斑、牙齦出血等），應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、凝血功能等，以明確鼻出血的原因，并進行針對性治療。